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每天 練 重 訓
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https://blog.coolhealth.com.tw/2022/03/10/muscle-training-reduce-death-rate
練重訓好處不輸有氧? 日研究:每週1小時多降2成死亡率
相較之下,鍛練重訓、增加肌肉,是否也能降低死亡率、改善非傳染性疾病的 ... 研究稱癌症糖尿病心血管風險降低; 只練重訓不做有氧 肌肉質量反而下降?
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