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每天 練 重 訓
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訓練荒廢1週掉肌肉?3週內還有得救
在講缺乏鍛鍊會掉肌肉這件事之前,首先要知道,並不是每天健身把每個部位 ... 以重量訓練為例,在肌肉記憶的幫助下,久沒練重返戰場的人,增加肌肉量 ...
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