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每天 練 重 訓
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健身應該隔一天一練,還是天天都練?這才是正確的健身方案!
隔天訓練毫無疑問休息時間可以更多,練一天休息一天,非常理想的狀態。實際上,如果你是想增肌或者增加肌肉力量,隔天練可能會有點拖後腿,因為這樣一 ...
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