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3個「每日離線練習」：手機成癮者如何實踐「數位極簡主義」

... 聊天、寫手帳、閱讀，不僅更容易入睡，同時創下寫滿365天日記、每年閱讀50本 ... 睡前1小時：很多人都有失眠、睡不好的困擾，其實只要簡單的一個行動 ...

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