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壹邦小知識：騎自行車多長時間為宜？騎自行車減肥一個月瘦多少

在此前提下以運動消耗身體多餘熱量燃燒脂肪計算的話，大約每減掉1千克脂肪要消耗7700卡路里，按照每天騎行1小時，每小時速度20公里計算，2周左右可減 ...

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