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每天跑步不到半小時，還不如不跑？！ | PTT新聞

相信很多跑友經常看到有文章講，每天跑步半小時可以給身體帶來這些該表、每天 ... 口訣：每周運動三天(次)，每次運動時心率要維持每分鐘133次以上，最重.

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