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運動2大好處逆轉糖尿病！醫師大推「這種」每天分3次效果最好

體重過重的糖友，只要減重5％就可發現血糖變化有明顯變化。運動以有氧運動最好，每天運動30分。有氧運動如快走30分鐘、感覺快要流汗的程度就好。

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