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跑步越多，體重就越輕？ - Hami書城

因為運動能加深睡眠，改善整體睡眠品質，並被證明有助於治療失眠，每天至少進行20到30分鐘的有氧運動就可以幫助晚上更快入睡，並減少白天的疲勞，在白天 ...

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