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如何讓運動融入你的日常生活 - 政治大學

應，根據美國杜克大學研究證實，每天運動30 分鐘，每週3~4 次，會. 讓身體產生的紓解焦慮或憂鬱的反應，跟抗憂鬱藥物不相上下。 因此多運動、多睡覺，吃幫助你減肥的 ...

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