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燃脂運動排行第一的不是跑步而是跳繩，每天20分鐘，身體變化 ...

其次是大腦變得更靈活了，還記得我們剛開始學跳繩的樣子嗎？繩子總是會絆倒腳，要么就是打到頭，但是練習一段時間后，我們就可以連續跳幾百個，因為 ...

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