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每天運動30分鐘身體會發生什麼變化
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過度運動反而傷身,小心這6種危機(圖文懶人包) - 照護線上
運動 改善身體健康,但健身過度,小心這六種危機反而傷害了你! ... 建議一周內,至少有五天是每天做30分鐘的有氧運動,並加上一周兩次的肌力訓練」。
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