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快走運動6大好處每天30分鐘一個月減5kg 效果比慢跑更好

快走運動6大好處 · 促進血液循環和新陳代謝，使人體消除疲勞。 · 增強肌肉力量，強化關節。 · 減少三酸甘油脂和膽固醇在動脈壁上聚積，預防高血糖、血脂。

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