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每天運動30分鐘好處
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每天晚上跑步30分鐘對身體有好處嗎
有氧運動的目的在於增強心肺耐力。在運動時,由於肌肉收縮而需要大量能量和氧氣,氧氣的需求量增加,心臟的收縮次數、每次壓送出的血液量、呼吸次數、肺部 ...
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