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一天運動多久合適？超過2小時就是對身體的摧殘，老得更快

1~1.5小時最好，最好是不要超過兩個小時，但是偶爾一次這樣的大強度的運動是好的，可以突破我們的極限，對於自身來說是一種提升！ 我們拿跑步來說，大家 ...

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