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爆瘦公社| 「必讀‼️‼️燃脂攻略」

... 小時以上再去走，前面10分鐘先熱身+慢走. 8:不要衝刺跑步、游泳、或做高強度的訓練 ... 運動反而會覺得少了些什麼~. 總之簡單分享一些心路歷程給大家. 然後水一定要多喝 ...

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