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[問卦] 10KM慢跑多久算正常? - Gossiping - PTT生活政治八卦

請問10公里的慢跑，如果不是要比賽的話應該要設定多久跑完，才有健身的效果呢？ 還是用走的走完他也沒差？ 極端一點還聽過要跑50分鐘內才有減肥效果不知道真的還是假的 ...

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