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男人鍛煉身體，每天游泳一小時和跑步相比，哪個效果更好？

一個小時跑步和一個小時游泳，個人覺得一個小時跑步更加累，我一個小時 ... 每次90分鐘3000米。2017年開始跑步，每周平均四次，每次半小時五公里。

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