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6種最易瘦運動卡路里消耗一覽表游泳20分鐘耗470卡

夏日炎炎，最適合的運動就是游泳，除了可以降溫還有效於瘦身。 ... 的熱量非常高，每游20 分鐘蝶泳便可以消耗470 卡路里，每次半小時也可以燃燒脂肪！

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