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愛好游泳減肥的人注意了，這4件事您知道嗎？

網傳游泳1小時可以消耗1000大卡的熱量，然而實際上這個數據很不準確和全面， ... 1、提高游泳技術，爭取達到自由式每小時2500米，連續游一個半小時，消耗熱量達到750 ...

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