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硬舉次數在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室

通常建議是多關節運動大肌群（深蹲硬舉臥推肩推）用少次數、高組數、大重量，來提升力量。 ... 分享在twitter.硬舉：10次規則、適用5×5？

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