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帕梅拉飆汗健身菜單，每天兩組燃脂運動「一個月瘦下5kg！」

德國健身女神帕梅拉飆汗健身菜單，每天45分鐘燃脂. @pamela_rfInstagram ... 有深蹲也有使用核心來訓練的動作，盡量讓膝蓋保持在腳趾後。

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