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每天跑步不到半小時，還不如不跑？！ - PTT新聞

相信很多跑友經常看到有文章講，每天跑步半小時可以給身體帶來這些該 ... 持續30分鐘的慢跑對於提升心肺功能、燃燒脂肪以達到減肥效果有其必要性。

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