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快走有效嗎 - 健身板 | Dcard

我想請問一下一個禮拜如果快走個四天或五天，每次大概走35分鐘（約4 ... 方法是重訓搭配有氧但我真的沒時間去健身房只能每天挪出一點時間去快走動一下 ...

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