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跑步會瘦嗎 - 減肥板 | Dcard

請問每天跑大概3km 燃燒200cal，這樣維持一個月會瘦嗎，每天吃大概1500 cal ... 如果只侷限跑步，建議增加負重，降低速度，拿啞鈴或壺鈴快走或健走。

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