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排便不順該吃什麼?營養師推薦「5種食物」吃下立即順暢

排便不順該怎麼吃？本文提供排便不順推薦必吃的食物，包含蔬菜水果等超級食物 ... 每天三餐或點心可以選擇優酪乳、優格、起司、味噌、泡菜等增加天然發酵 ...

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