01. 早餐吃水煮蛋、牛奶 · 02. 午餐一定要吃飽,七分飽最佳 · 03. 晚餐不吃主食,盡量以吃水果或蔬菜為主 · 04. 每天喝2000cc的水 · 05. 調整至5天的運動期 ...
確定! 回上一頁