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喝茶也算補水？營養師解密「喝水小知識」 咖啡利尿是迷思

若不計算有感的流汗，每天大約會流失1550～3450毫升；流失的水分因人而異，包含個人體質（有些人稍微動一下就滿頭大汗，有些人需要持續運動一段時間才會流 ...

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