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健康不發胖！ 運動前後該怎麼吃？ - 健康醫療網- 健康養生新聞 ...

中華民國健身運動協會黃薰隆秘書長表示，運動需要能量，在運動前三十分鐘，要先補充充足的水分與澱粉類食物，像是全麥五穀雜糧，此類的醣份較穩定，不會讓血糖迅速飆高 ...

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