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我吃堅果變胖，他吃堅果卻變瘦？營養師：關鍵是這個 - 元氣網

營養師表示，堅果含不飽和脂肪酸、鎂及豐富膳食纖維，每天吃適量堅果， ... 無法吃堅果，又想攝取好油的人，涂蒂雅建議可改吃酪梨、魚油、橄欖油或芥 ...

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