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這輩子想活得好，你一定要知道的12種超級食物

每天吃 5份以上深色蔬菜，年輕2歲。 一週吃堅果140克， ... 蛋白質：每100公克的酪梨，含有2公克的蛋白質，是所有的水果中含量最高的。 膳食纖維：酪梨 ...

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