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綠茶助降壓？喝錯方法不降反升！關於控制血壓，這3大迷思別 ...

不用油煎或油炸的方法烹調食物，多用燉、煮、汆、拌、蒸、滷等少油的做法烹調食物。 最好吃瘦肉。吃鴨肉、雞肉時，要去除外皮和脂肪。 最好食用低脂或脫脂的乳 ...

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