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皮膚變好這樣吃！陳怡文營養師3日菜單帶你吃出白皙好膚質

蔬菜種類中可多選擇富含膠質(水溶性膳食纖維) 的食物，例如山藥、秋葵、菇類、黑白木耳等，吃起來帶有黏稠感的食物，促進腸道健康。 除了每日攝取足夠的蔬菜及水果，建議每 ...

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