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吃太多不見得好！3大關鍵，吃對水果 - 天下雜誌

每天 早出晚歸的她，沒時間切水果來吃，路邊的果汁攤成了她的營養補給站。 ... 當水果打碎成汁，GI值反倒會提升，「如果牙齒咬得動，直接吃水果最好。

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