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每天一定要吃水果嗎
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長期吃水果對身體有害嗎 - 每日頭條
一天至少要吃3份蔬菜2份水果。而1份的意思就是約100克,大概是一個拳頭大小的水果,差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果,所以一天至少要吃2個以上。
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