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無汗運動對健康一樣好處多多

過去認為出汗運動才能有益健康，運動時必須將心率提升到最高心率的70%~85%，每次出汗20~60分鐘，並且每周要運動3~7次，才能從運動中受益。然而，現代科學家認為，從不 ...

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