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健康的跑步步頻，每分鐘要180步！ - 康健雜誌

健康的跑步步頻，每分鐘要180步！ · 首先我們怎麼知道自己的步頻呢？ · 一、跳繩 · 二、騎飛輪 · 三、跑步時嘗試身體前傾與中足跑法 · 四、帶著節拍器跑 · 活動 ...

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