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怎麼才能練出高步頻?完整的邏輯是這樣的 - 密訊
關於步頻是否要落在180spm的說法,更正確地說,應該是「至少180spm」, ... 可以使用一些工具,比如節拍器,跑步軟件、跑表,裡面一般都帶有節拍器。
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