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步行速度每秒
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養成快走訓練的4大技巧!讓你不用跑步也能有效完成燃脂目標
快走的步行速度. 在2018年《運動醫學》(Br J Sports Med)的一項研究,將中等強度的速度定義為60歲以下成年人每分鐘約100步(約3英里/小時),但這樣的 ...
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