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正念是什麼？和冥想一樣嗎？一起認識正念10大好處！

正念的英文是Mindfulness，意思就是全心全意地專注在當下發生的事，包括自己身體的感覺，到整個環境的變化。而在中文裡，「正」代表正在進行式，也有專注的意思， ...

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