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2023 簡單有氧運動10 分鐘全 - omegxx.online

進行有氧運動的時候，我們可以較順暢、規律地呼吸，而進行無氧運動的時候，呼吸 ... 掌上壓、仰卧起坐和深蹲則為較劇烈的缺氧運動，用於鍛鍊肌肉和訓練爆炸力，亦可 ...

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