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如何讓身體不痠痛、心情靜好？蔡璧名：5個值得養成的日常習慣

你雖然閉著眼睛，但想像自己閉著的眼睛正注視著這個位置，然後再慢慢地把你的情緒完全關掉，把你的思慮關掉。思慮也要關掉，讓它沒有文字，一個念頭都沒有 ...

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