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一秒看懂！醫師揭密：影響腰背健康的關鍵是… - 愛長照

找到一面牆壁，背往後靠牆自然站立，臀部與上背（肩胛骨附近）貼著牆，腳跟和牆之間有些距離也無妨。 ... 有點像流氓站姿，較常合併骨盆後傾。

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