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每天靠牆站5分鐘身體變化驚人！比走路效率還高 - 壹讀

保持正確靠牆站立姿勢基礎上，可以將兩腳分開60°-90°，兩腳跟緊貼，兩腿儘量 ... 想要擁有完美翹臀，改變站姿、走姿是首要任務，堅持每天貼牆站15-20 ...

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