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減重建議「少量多餐」還是「多量少餐」│ ...

如果幾年前減重的個案問我，減重飲食該怎麼規劃，我大多會建議將正餐的進食量減少，並在餐間安排低熱量點心，透過少量多餐的方式，達到熱量控制、維持血糖及胰島素 ...

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