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正確暖身
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踏上單車前正確的暖身步驟
養成好習慣按部就班跟著做 · 踩上踏板前,選手早已先行完成暖身的步驟 · 步驟1:慢跑(或騎車)5~10分鐘步驟2:動態/靜態伸展(大腿前側、髖關節、背部、 ...
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