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如何避免重訓受傷？您一定要知道的「暖身」重點 - 葉峻榳診所

在暖身動作中，若能加入適當的重量，可以強化各個肌肉群的整合，在安全的範圍內，維持正確的動作，熟悉重訓技巧。 那、那、那到底該怎麼做呢？ 動態動作(Dynamic drills)、 ...

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