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身體能量來自於正確的暖身 - Judy Yoga

好的暖身，是需要肌肉的收縮與伸展來提高體內的熱度，光靠伸展是不夠的。太過緊張或不安的心，會讓你潛意識地緊繃肌肉，動作會受到更大之約束，身體也就更 ...

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