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簡易拉筋操及運動前的暖身

腰部緊繃度測試. 26. Page 27. 腰部的伸展運動. 27. Page 28. 側邊腰部伸展方式. 28. Page 29. 伸展之後來運動. 29. Page 30. 怎麼暖身才正確呢？ 30. Page 31. 謝謝各位的 ...

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