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正確暖身
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拿泥!從小學到大的體育課暖身操恐讓運動更無力
路跑等運動正夯,民眾應如何正確暖身又不降低運動效率? 柴惠敏表示,運動前的熱身應以「動態伸展」為主,每次至少做30分鐘,可活化肌肉使肌肉更有彈性。
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