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冷季暖身好重要！3 個健身重訓前你必須要知道的暖身步驟

但其實這樣的觀點並不正確，近年來有越來越多研究顯示出，運動前做靜態伸展可能會造成肌肉肌腱的硬度與張力下降，進而影響身體徵召動作神經元的能力，讓 ...

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